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给娃做早餐,亲手做的才放心必威国际

时间:2019-12-25 12:05

孩子上了小学,用脑的时候更多,家长更要多关心孩子的营养,早餐是一天之中最重要的一餐,可千万要重视起来,我每天会花10分钟左右,为孩子准备营养早餐,我的大致思路是,早餐要有甜有咸,有干有湿,尽量多样化,来不及的话一杯牛奶一块面包也比外面吃的舒服,还干净,每天晚上睡觉前,我会想好孩子第二天早上要吃什么,比较麻烦的就提前准备好,早上稍微加工下就可以了,我的早餐可以做到360天不重样,稍微有点难度的食物我会把详细的图文步骤写在主页文章里,喜欢的朋友可以点我头像关注我查看,一起为孩子的健康成长互相学习!

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早餐孩子该吃点啥呢?我家孩子的胃口还是不错的,只要我做的,基本做啥吃啥,所以我家早餐也就显得很丰盛,我家的早餐不太拘泥形式,不一定非要刻意追求今天西餐明天中餐,只要孩子喜欢,我经常会做中西合璧的食物,只要孩子喜欢,也够健康,怎么吃都可以,连养生专家也不一定能断定哪样食物一定对人体好,所以我觉得,每天的食物要尽量多样化,不要太单调。

我给孩子准备的早餐基本能做到365天不重样,有时遇上孩子喜欢吃的,会被要求再做一次,大都简单快手,十分钟左右能完成,但是很多朋友总是不看内容,直接就反问,十分钟,怎么可能?统筹方法我们都不陌生,有效的利用时间完全可以做到,外面的早餐大部分都有添加剂,而且卫生多半不过关,自家在家准备下,花不了几个钱,孩子吃的安心又健康,有心的家长还是要学起来,不要说自己没时间,合理利用时间,大家都能做到。我的主页里几乎有全部早餐的详细做法,欢迎有共同兴趣的朋友点我头像关注。

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小朋友的早餐我总是很重视,尤其是春天,春天是孩子身高增长的黄金时期,家长们可千万抓住了,好好吃早餐,孩子个头能有明显的增长。

每天都有妈妈们问我,你做那么多早餐给孩子,早上是不是5点钟就要起来?当然不是,我是个爱睡懒觉的妈妈,早上能多睡几分钟就多睡几分钟,平时的早餐,留20分钟的时间准备就足够了,晒晒我家娃7天的早餐吧,不重样,隔壁邻居家孩子天天都想来蹭吃,馋哭隔壁小孩的早餐,照着做,你也可以。

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周一的早餐,我准备了南瓜荷叶饼,炒萝卜丝,纯牛奶两杯,蔬菜鸡蛋饼,圣女果,这顿早餐花不了十分钟,南瓜荷叶夹是前一天晚上做好的,用新鲜的南瓜泥做的,具体做法主页文章里有发过,鸡蛋饼和萝卜丝都是很快手的,我三个锅同时用,很快搞定。

第一天早餐推荐,虾仁青菜鸡蛋饼,白粥,柑橘,烤红薯,早起先把红薯放进烤箱烤半小时,然后去洗漱,粥是提前预约的,早上直接盛出来,另外用虾仁,胡萝卜,青菜煎了鸡蛋饼,又香又软。

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我的小朋友早餐记录一:煮水饺,黑芝麻糊,白水煮蛋,煎培根,煎笑脸薯饼。水饺可以提前一晚上包好,几个饺子花不了多久,冻在冰箱里,早起煮一下就是,煮饺子的同时丢两个鸡蛋进去,同时还可以用破壁机打上黑芝麻米糊,还可以用煎锅煎培根和笑脸薯饼,总共下来,也不过就十分钟出头吧?笑脸薯饼我网上买的生鲜,很干净。

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第一天早餐:小安素,香滑蛋挞,黑胡椒猪排配包菜丝,菠萝。

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周二的早餐,我准备了小米大米粥,木瓜,白水煮蛋,蒸山药,土豆丝饼。粥是提前用电饭煲预约的,早上只需要打开锅盖盛出来,不费时间,然后煮白水蛋的同时蒸上一根铁棍山药,另外用平底锅煎上土豆饼,铁棍山药是一种药食同源的食物,有健脾胃的功效,孩子吃了对身体有益。

第二天早餐推荐:自制豆花,煎荷包蛋,野菜饼,手抓饼,芒果,豆花是提前一天泡上的豆子,第二天早上用搅拌机打成浆,过滤掉豆渣,煮熟,倒入内酯水中,静置十来分钟就成豆花了,健康又美味,具体做法在我的主页文章里,喜欢的朋友点我头像关注我查看详细教程。手抓饼是速冻的,不解冻煎一下就可以,野菜饼是昨天做的,早上热了一下,顺便煎了荷包蛋,切了个甜芒果。

早餐一份小安素的营养就很全面了,前一天晚上我提前解冻了蛋挞皮,配好蛋挞水冷藏在冰箱,早上起来把挞水倒进蛋挞皮里,送入烤箱,上下火220度烤15分钟就可以了;

我的小朋友早餐记录二:紫菜鸡蛋汤,蒸红薯,煎鸡肉圈,红糖面包,紫菜鸡蛋汤有多快手,会做饭的朋友都知道,红糖面包是前一天就烤好的,鸡肉圈是速冻的,煎一下很快,同时可以用另一口锅煮上红薯就可以,这小红薯煮起来很快,如果是大红薯,可以切小了煮,这样节省时间。

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猪肉切成半厘米厚的片状,用肉松锤敲松,抹上黑胡椒烤肉料,烤肉料里各种调味品搭配的很合适,不需要再另外添加盐,放冰箱腌制一晚上入味,早上裹一层蛋液,一层面包糠,放油锅煎熟即可,自家煎猪排用的干净油,不必担心热量太高,孩子们喜欢这些东西,自己做干净,怕上火的话可以跟我一样,切些包菜丝儿来搭配。

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周三的早餐,薏仁粥,荷叶夹,小瓜炒鸡蛋,油条,木瓜和圣女果。粥还是电饭煲预约的,薏米我买的有机薏米,能让孩子吃好点就一定不将就,油条倒是昨天买的,早上加热了下,荷叶夹是前一天晚上做好的,早上热一下就可以,具体做法也发过的,天气暖和的时候,我喜欢给孩子备点水果。

第三天早餐推荐:青菜瘦肉粥,黄金糕,白水煮蛋,苹果,核桃,提前用电饭煲预约了白粥,早上加青菜,瘦肉,植物油,盐煮匀即可,黄金糕是速冻的,蒸一下就可以,蒸黄金糕的时候顺便煮上白水蛋,顺便切个苹果,拿几个核桃。

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我的小朋友早餐记录三:热狗面包,纯牛奶,燕麦圈,煎培根,松子。这个早餐更快,牛奶稍微温一下即可,面包也是前一天做好的,煎培根连五分钟都用不了,松子和燕麦圈也是现成的。

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第二天早餐:白粥,原味面包棒,蒸芋头,清炒娃娃菜,香蕉。

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周四的早餐,清汤面条,牛奶,手抓饼,胡萝卜炒木耳,蜂蜜谷物圈。清汤面煮起来是十分快手的,手抓饼是买的速冻的,早上花两三分钟煎一下就可以,速冻的食物可以备些在冰箱,万一哪天起晚了不至于没有饭吃。木耳炒胡萝卜也很快手,燕麦谷物圈是用来泡牛奶喝的,我总是喜欢多给孩子准备一些,吃不完的就留给我自己收摊子。

第四天早餐推荐:这天起晚了,早餐稍微将就了些,但营养也要尽量全面,倒了两碗纯牛奶,煎了两个手抓饼,煎了荷包蛋,切了黄瓜丝,吃手抓饼的时候可以卷着荷包蛋和黄瓜丝吃,很清爽,现在天气暖和,这么吃还可以。

今天的早餐有面包棒吃,这面包棒我买的是短保质期的,很新鲜,用材料到制作环境都很干净卫生,怕面包棒上火,我提前一晚上预约了白粥喝,早上起床直接盛出来,吃的时候也刚好不烫嘴巴了。

我的小朋友早餐记录四:虾仁青菜粥,卡通馒头,车厘子,孜然土豆条。电饭煲提前预约好白粥,早上起床加虾仁和青菜烫熟,加一勺油,盐调味,特好吃,车厘子很甜,馒头是前一天晚上做好的,土豆条做起来简单快手又好吃。

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芋头洗干净,不需要去皮,切成小块,上锅蒸15分钟就可以了,软糯可口,也可以蘸白糖吃!蒸芋头的时候花几分钟炒了个娃娃菜,清甜美味,配粥很不错,另外给孩子准备了香蕉。

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周五的早餐,小米粥,小猪佩奇馒头,铁棍山药炒胡萝卜片,圣女果,小米粥是电饭煲预约的,还是早上盛出来即可,山药片炒胡萝卜超级快手,小猪佩奇馒头也是前一天就准备好了的,具体的做法我有发布在主页文章里。

第五天早餐推荐:青菜鸡蛋疙瘩汤,蒸红薯,柑橘,海苔,疙瘩汤做起来简单快手,加了土鸡蛋和青菜,营养就差不多了,早起蒸了个红薯吃,很甜,朋友送的柑橘,新鲜又甜,很好吃,海苔白天没机会吃,早餐当零食吧,一包没几片。

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我的小朋友早餐记录五:卡通馒头,紫菜蛋汤,煎千叶豆腐,山核桃,燕麦圈。卡通馒头和紫菜汤小朋友很喜欢,要求再吃一次,冰箱里有千叶豆腐,煎了几块给孩子吃,家里有燕麦圈和山核桃,早上也准备些给孩子。

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第三天早餐:纯牛奶,原味面包棒,香煎多春鱼,白水煮蛋,黄西瓜。

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周六的早餐,偷懒啦!超快手,煮了两碗豌豆豆腐羹,提前一晚上配好蛋挞液,解冻挞皮,早上十五分钟就烤好了蛋挞,比肯德基的还要好吃,具体做法也有,如果上面再放些孩子喜欢的水果会超漂亮。

第六天早餐推荐:红枣山药糊,咸味荷包蛋,自制火龙果蛋挞,网红雪花酥,玉米片,海苔。山药粉和红枣片做山药糊,超快手,十来分钟足够了,同时可以煎蛋去,蛋挞液以前一晚上搅好,蛋挞皮放冰箱冷藏一晚上解冻,早起把蛋挞液倒进挞皮,十来分钟烤好,雪花酥是前一天做好的。

这天的早餐很简单,不花什么时间,牛奶倒出来就喝,这个天气也不需要加热了,面包棒也是现成的。

我的小朋友早餐记录六:白粥,鲜肉包子,蒸南瓜,白水煮蛋。白粥是用电饭煲预约的,早上只需要盛出来就可以,包子是前一天做好的,早上热一下就可以,热包子的同时蒸上南瓜,煮上白水蛋,一锅十分钟就出了三道食物。

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早上起来煮上白水蛋,水开后煮8分钟,刚好,多春鱼从鱼鳃那里抽掉内脏,抹一层盐,放入平底锅两面煎熟即可,小西瓜切开直接上桌,孩子看见黄色西瓜很好奇,买回来吃!

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周日的早餐,也是偷懒的,总要休息一下,电饭煲预约了粥,粥里看似简单其实很丰富,放了百米,有机小米,有机薏仁米,百合干,糯米,高粱米,一定比去外面吃的有营养,西红柿炒了个西葫芦吃,我家孩子特别喜欢吃,馒头没有放糖,也是自己做的,外面卖的馒头添加剂多,还是自己做的健康。

第七天早餐推荐:红薯粥,盐水煮儿菜,煎荷包蛋,白馒头。粥还是提前用电饭煲做好,馒头用二次发酵的方法,提前一晚上蒸好,早上加热一下就可以,水煮儿菜和荷包蛋都特别快手,这些早餐并不需要花费很长时间,为了孩子的健康,我可以每天早起一会儿,您愿意吗?还是会让孩子吃外面的早餐?

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我的小朋友早餐记录七:小米白米粥,冰花煎包,煎春卷,香蕉,燕麦谷物圈。粥照例是电饭煲预约的,周末有时间我也会早起用砂锅熬,提前一晚上包好饺子,早上煎一下就可以,家里锅多就是好,我可以同时煎春卷,然后切个香蕉,倒点燕麦圈出来就可以了。

第四天早餐:白粥,蒸铁棍山药,花朵吐司,黄瓜溜肝尖,荔枝。

虽然有时也想偷懒,有时也会起不来,但是为了孩子的健康,能坚持我就会坚持下去。

夏天吃些温温的白粥最舒服了,又去火,今天的水果准备了荔枝,怕孩子吃多上火,提前就把白粥煮上了,煮白粥的时候顺便蒸上铁棍山药,铁棍山药特别适合孩子吃,孩子乱吃东西很容易脾胃失调,经常吃吃铁棍山药,强健脾胃还没副作用。

花朵吐司是前一天自己做的,普通吐司面团,放到花型模具里烤,出来就是梅花形状了。猪肝一块切薄片,用姜丝,料酒,盐,生抽,生粉抓匀,大火爆炒,倒入黄瓜片炒至断生即可。

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第五天早餐:胡萝卜藜麦虾仁粥,馒头,咸鸭蛋,水煮荷兰豆,香蕉。

藜麦胡萝卜虾仁粥可以提前一晚上预约上,早上加点盐,搅拌均匀,咸口的,很好吃,馒头是提前一天蒸好的,早上热一下就可以,馒头我用的一次性发酵,200克面粉,100克清水,5克油,2克酵母粉,5克白砂糖,合成没有气孔的光滑面团,分割成馒头状,搓圆,发酵至2倍大以后上锅蒸8分钟即可。

咸鸭蛋早上开水煮十分钟即可,剩下几片荷兰豆,我用盐水煮了下,很清甜,剩下两根香蕉出了斑点,这样的香蕉味道更甜。

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第六天早餐:自制酸奶,炸肉排,白水煮蛋,清炒胡萝卜,甜橙。

酸奶的做法很简单,睡觉前把菌粉和牛奶混合均匀,装入电饭煲内胆中,选择酸奶键,8小时候就变成浓稠的酸奶啦!再剁点猪肉泥,加入盐,生粉,白胡椒粉搅拌均匀,腌制一晚上,早上团一块肉泥,裹上鸡蛋液,裹上面包糠,放入油锅两面煎熟,撒白芝麻吃。

白水蛋老做法,谁都会,胡萝卜片简单炒下就可以,橙子切开食用。

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第七天早餐:八宝粥,油酥饼,糖水荷包蛋,榨菜丝儿,荔枝。

早上要吃粥,我几乎全部是用电饭煲预约,主要是早上吃着方便呀,盛出来就吃,荷包蛋不难,水烧开打入荷包蛋煮熟就可以,然后加糖调味,榨菜丝和荔枝都是现成的。

油酥饼我发过几次做法,大概就是200克面粉,130克水,2克酵母粉,和成软和的面团,放冰箱冷藏一晚上发酵,另外准备一小勺面粉,加少许盐和花椒粉,淋上热油做成油酥,早上起来把发面团擀成薄片,抹上油酥卷起来,再擀平,平底锅刷油,两面煎熟面饼即可。