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你身边戒烟的人后来都怎么样了,或许才算是戒烟成功

时间:2019-12-25 11:48

生活中有非常多的人喜欢抽烟,而且抽烟人士已经不单单只局限于男性朋友了,很多女性朋友也开始抽起了香烟。虽然他们都知道吸烟有害健康,也有想过或者尝试过去戒烟,但是最后只有少数人能够真正将香烟给戒掉。还有一部分人并不是不想戒烟,主要是害怕戒烟的过程太久,害怕自己坚持不下去而已。

问:三十岁戒烟还来得及吗?

问:我82年的,抽烟15年,每天两包!糖尿病5年!希望戒烟成功的朋友分享一下经验?

问:你身边戒烟的人后来都怎么样了?

那么戒烟多久才算成功呢?需要熬过三个阶段

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戒烟是一个漫长的过程,并不是说自己忍过了一天、一周甚至是一个月没有抽烟,就算是戒烟成功了。其实每个人的戒烟时间都是不一定的,毕竟每个人的烟瘾和烟龄都是不一样的。有些人轻轻松松就能降香烟给戒掉了,有些人一年下来戒烟好多次都没有成功,最后还一直保持着抽烟的习惯。

五十岁戒烟都不晚,只要你有戒烟的恒心。你一定可以把香烟戒掉的。

找一个和几个跟你一样想戒烟的朋友,同时进行,相互监督。

09年开始抽烟,16戒掉了,抽了7年左右的烟,早年的烟瘾非常大,有的时候甚至一天两包,而且那个时候才十七八岁,现在想想非常后悔,那个时候正在身体发育,长个子阶段,现在身高虽然不算矮,但是都觉得少长了几厘米。

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本人今年42岁,烟龄15年了,每天一两包芙蓉王。月算下来这比开销还是蛮大的,,,,后来我朋友送了我一套电子烟,用了半年时间,慢慢戒掉了香烟。现在的日常使用的设备是DO千灵小烟,不咳嗽,也没有痰了,呼吸感觉顺畅多了。

我抽烟二十年,以前也无数次要戒烟,都无果而终。那时候,在人山人海的地铁上,经常闻到别人身上的烟味,要吐得感觉,联想到自己也抽烟,别人闻到我身上的烟味,该是什么样的感觉呢?每天早上刷牙,恶心干呕,胃都要翻出来的感觉。痛苦的时候,就下决心要戒烟,整包整包的香烟揉碎了扔进垃圾桶,过几小时又捡回来选没完全揉断的接着抽……朋友抽烟,我经不起诱惑;同事抽烟,我也经不起诱惑。

感觉就是第一年没有什么发现,但是第二年的某一天,我走在路上,突然想到自己很久没有吐痰了,那个时候我就知道这是我戒烟带来的效果。

艰苦期:一般来说,戒烟最辛苦的就是前三个月了,那个时候是最想抽烟的。戒烟的第一天,你可以信念十足,坚持忍着不抽烟,一个星期过去了,可能也还能坚持,但是要想坚持到三个月这么长的时间,估计就有点困难了。如果能够挺过三个月不抽烟,那么恭喜你,离戒烟成功已经不远了。

香烟里面的焦油,甲醛、乙醛,丙烯醛这些有毒物质太危害人身体。

今年春节过来,办公室另外两个同事提议,一起戒烟,结果就这么简单,彼此暗暗较劲儿,一分一秒,一小时,一天天,每延长一点时间就觉得有成就感……结果三个人都成功戒掉了。

现在整体感觉比之前好太多,吸烟的时候,每天有很多时间,很多金钱都浪费在了吸烟上,而且只要一烦恼就想到抽烟,每天早上起来都像一个肺痨病人,痰是一口接一口吐,嗓子经常疼痛出血,牙齿有的时候会很不舒服,那也是烟气经常熏所导致的。

适应期:从第三个月开始到半年的时间段内,其实是戒烟人士的一个适应期,在这段时间内香烟对你来说可能已经是可有可无的存在了。抽烟也可以不抽也是能够忍受的,最重要的是能够抵挡得住其他人的香烟诱惑。很多男性朋友们在一起,喜欢互相散烟抽,而戒烟人士们就是需要抵制住这样的香烟诱惑。

电子烟里面含有少部分尼古丁,食用香精,水,甘油。这些对人体都是没有任何危害的。所以我选择了电子烟来辅助我戒烟。

本人68年,一开始十几岁抽国产烟,当年自从有了进口烟卖,就大多数都是抽进口烟,什么“三五、万宝路、健牌、南洋双喜、骆驼、希尔顿、乐富门、雪茄等等,基本上都没有没抽过,特别是三五是最爱,也曾戒了复吸过。但是最后还是靠克制力戒掉了,有十年也成功了,现在谁在我边上抽烟,我很远闻到烟味就很反感!要想成功戒烟,没有理由、不要找借口,什么自我安慰的话听得多了,什么少抽点,慢慢戒,或男人活一辈子就这口爱好,戒了还是男人吗?很简单的一句话“要想活命就戒烟”,因抽烟引起的各种疾病还少吗?这也是对妻儿的一种责任!

我戒烟过程比较坎坷,第一次戒了28天,复吸,接着又戒,又复吸,来来回回许多次,最后一次我走在路上,灰暗的灯光下,旁边是一家大公司,我告诫自己,要彻底戒烟,然后自那以后到今天已经有2年左右的时光,没有在吸一根烟,我想这次我应该是成功戒烟了。

巩固期:如果熬过了半年都没有抽烟的话,请你千万要再坚持半年的时间巩固一下,让自己想要抽烟的心理彻底消失掉。在这半年中,你需要忍受的诱惑可能更多,但是你一定要变得更加的坚定,不能轻易被香烟给诱惑走,否则前面半年花费的心思就前功尽弃了,一定要再坚持半年的时间。

三十岁戒烟还来的及吗这个问题正好让我看到了,我就是三十岁戒的烟,曾经烟龄十年,烟瘾大,现在戒烟一年了,我觉得只要你真心想戒烟,身体还没有出现什么大问题,越早戒烟,对身体恢复就会越来越好。那我就来说说我戒烟后的好处。

本人22岁开始抽烟,烟龄8年,戒烟是一天两包,现在已戒烟两年多!

因为戒烟过程比较坎坷,所以会让我加倍珍惜我现在的状态,如果戒烟容易的话,很多人都会复吸,所以我想我这辈子也不会,也不要在吸烟了。

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第一,曾经抽烟的时候总感觉鼻子有鼻窦炎似的,鼻子也不通气,鼻子里都是黑色的鼻屎,还挺多,戒烟以后三个月开始,这些情况都慢慢消失了,鼻子也能闻到香臭味了,呼吸空气都新鲜了。

以前有戒烟的想法,坚持了几天,就放弃了,放弃之后,烟瘾倒是越来越大了!尝试过戒烟产品,一点用都没有,建议你也不要再尝试了!

只有戒过烟后,你才能明白没有香烟的感觉是多么清爽。

基本上坚持一年以上的时间没有抽烟,那么身体对香烟的气味也会变得更加敏感,会越来越讨厌烟味的存在,如果闻到烟味身体感觉不舒服的话,说明你戒烟已经成功了。综上所述,一个人要想真正戒烟成功,至少要花费一年的时间,如果在这一年中你一直忍着没有抽烟,一年之后也没有想要抽烟的欲望,那么恭喜你终于戒烟成功了。

第二,戒烟以后整个人都变得自信了,以前抽烟的时候经常身上有很大烟味,抽一支烟,几个小时烟味也都散不去,别人闻到离得远远的,现在戒烟后一点烟味都没有了。

我是怎么戒下来的,个人觉得最至关重要的一点,就是去充实自己的生活,养成规律的作息习惯!现在说说我的戒烟历程:

戒烟是很多烟民经常挂在嘴边的一句话,我身边很多抽烟抽了几十年的老烟名也经常会说,哎!抽完这包烟,我把烟戒了算了,然后你也会看到他,那一两天的样子,他确实不抽烟,憋着,但是等个两三天以后实在憋不住了,然后又买的烟抽,那我就会开玩笑的给他讲你不是说把烟戒了吗?然后她来一句算了,不戒了,戒什么戒?我给大家分享一个我身边真实发生的案例,那个人跟我父亲是一年生的,我们那边就是叫老庚,经常来我家里玩,跟他也挺熟的,我看到他戒烟应该不下于十次,但是,每次都是以失败告终,记得有好几次,他来我家玩。他是处于一个戒烟状态下,比如说戒了两天了,然后来我家玩,看到我在抽烟,刚开始他没吭声,忍着,然后过了一会儿,当我再点起一支或者是两支烟的时候,他就会说把你的烟给我也来一只吸一下吧,那当然像这个时候我肯定会给他的,但是我会跟他讲,我说你如果能把香烟戒掉的话,那就不要再吸烟了,他叹了一声气,哪那么容易戒哟,都吸烟,吸了几十年喽。吸烟有害健康,大家都是知道的,而且香烟的盒子上也都会有印着吸烟有害健康,可是我们明知道它是对身体有害的,很多人依旧会选择吸烟,就拿我来说吧,我是2006年开始吸烟的,到目前为止足足吸烟吸了12年了,我曾经有过两次戒烟的经历,第一次戒烟的时候是戒了半个月,朋友家办酒席,去那里喝喜酒,对方给我发了好多烟,就这么着抽上了。

戒烟的时候身体会出现哪些不适症状?

第三,以前抽烟的时候呼吸道难受,咳嗽的时候还没咳出灰色的痰,可恶心了,戒烟以后这种情况也都消失了,以前有时候早晨还有肺疼的感觉,现在完全没有了。

2015年,我突然想减肥了,然后买了一堆运动器械,开始了自己的运动生涯!运动不是随便说说的,那时真的是下了大力气,早上徒步,晚上骑车,一周频率不低于5次!通过运动,我充实了自己的业余生活,规范了自己的作息时间,磨炼了自己的意志力,这对后续的戒烟产生了很大的帮助:

第二次戒烟是2018年11月1号开始戒烟的,加刺剑时间稍长一点,戒了35天。我记得很清楚,从一号开始戒烟,戒到第二个月的六号扛不住啦,然后去买烟吸,有些朋友看到这里可能会觉得很诧异,你都戒烟戒了一个月了,为什么还又吸上了呢?其实我当时戒烟是为什么戒烟,因为那时候感冒感了差不多两个月还没好,但是没有吃药,反正就这么熬着,反反复复,好了又复发,复发了又好好了又复发,就这么反复折腾了好几次,当时兜里还揣了半包芙蓉王,那半包烟在我口袋里足足放了八九天,有人能说戒烟只要远离香烟,看不到香烟就能把烟戒掉,当时我并不是这么认为的。人总是要对自己狠一点。自己想要的东西,明明在身边却又不能用,这才是戒烟的最高境界。戒烟的第一到三天,还挺好的,挺适应的,过了三天以后不要每天睡醒以后感觉呼吸都比较顺畅,用力的呼吸也感觉空气挺新鲜的,戒烟半个月以后就感觉人,比较神清气爽的那种感觉,我当时真以为自己把烟戒掉了,后来我有一个同事死活非要让我抽一支烟然后我就把烟点上了,这时候大概戒烟是20天左右,但是我没有把烟吸进去,但是感觉咽在嘴里面那个味道很难闻,后来大概又过了一个礼拜,我那个同事又给我点了一支烟,反正死活就得要我把烟给吸上,我就吸,我当时吸了一口,把烟吸进去了以后感觉头昏脑胀的,甚至有点恶心,我当时就跟他讲,我说我都借烟差不多戒了一个月了,你还让我吸烟?把那一支烟吸完以后感觉人很不舒服一样,脑袋晕乎乎的。

类似感冒的症状:刚开始戒烟,自己的身体也会跟着出现一些变化,烟瘾发作的时候千万不要想着去抽烟,可能还会出现流眼泪鼻涕的症状,看上去和感冒的一些症状很相似。其实这些都是正常的生理反应,不需要大惊小怪的,以为自己的身体接受不了,还是需要坚持戒烟的。

第四,以前抽烟的时候试过一次,早晨抽一支烟前后的血压差的很多,我觉得我的轻微高血压就是经常抽烟和加班才得的,也因为这个实验,我才决定戒掉烟的,现在真的已经戒掉了。

1.有氧运动本身有利于缓解戒烟的痛苦,效果很明显!

当时我身边的朋友,还有我的同事,他们都说看来你这次真的是把烟戒掉了,其实我的烟瘾很大,每天最少要两包香烟,但是戒烟戒一段时间以后,我就有那么一种冲动,想去买一包烟,但是有时候忍住了,后面时间一长,发现自己特别想去吸烟,总想着抽烟的时候那感觉挺好的,一直都想着香烟的好,尤其是吃饱饭以后特别想吸一支烟,正所谓饭后一支烟,快活似神仙。就这么早着跟内心斗争了一段时间以后在戒烟的第36天,把烟买回来,继续复吸,我当时复吸烟的时候,很多人很诧异你既然戒了那么久的烟,好不容易熬过去了,为什么又吸上了?其实我也不知道为什么,有可能是为自己想吸烟在找借口吧,也有可能确实不想把烟戒掉,也是迫于无奈,因为那时候已经重度感冒了,很多朋友说把烟戒掉需要一定的毅力,其实我并不是那么认为。

失眠、睡不好觉:烟瘾很大的人如果突然要戒烟,肯定是非常难受的,而且还会出现失眠的情况,就算睡着了,也睡不踏实,总是想着能抽根烟就好了。不管前期怎么难受,都一定要坚持下去,千万不能想着来抽一口,如果一口抽下来了,肯定会有第二口、第三口的……戒烟人士在睡觉前可以多用热水泡脚或者是喝点牛奶帮助自己尽早睡着,睡着了就不用想那么多了。

所以说,要想戒烟最好还是要趁早,但有的抽了二三十年想要戒烟的人,其实也不晚,只要你有想要戒烟这个心,什么时候都可以。因为戒掉烟会让我们更能积极的面对生活,精神会变好,身体也会变好。

2.业余时间给了运动,就没时间寂寞空虚冷,聚会应酬,这就能少抽很多烟

我打个比方,比方说一个人去医院检查,医生告诉那个病人,你如果再吸烟的话可能就会死掉,那么我相信这个人一定会把烟给戒掉,人往往就是这样子的,当有某种潜在的东西危害到你身心健康的时候,那么这个人一定会把烟给戒掉,当然,如果说身体好了以后很有可能会继续去吸烟。我们不会考虑到长久,如果说考虑到长久的话,那我们应该会明白吸烟吸多了肯定对身体不好的,但是我们吃完饭以后就很想吸一支烟,那个时候我们也不会考虑那么长远了,我只想得到眼前的利益,至于以后身体好或者是不好,管他呢,今天先满足了自己的欲望再说。所以我暂时不会考虑把香烟给戒掉,至于戒不戒烟以后再说喽,像那些想把烟戒掉的朋友们可以尝试一下,戒烟有时候也并不是说那么一件非常难的事情,但是如果说常去长期坚持下去的话,这就有一定的困难,希望各位烟民朋友们能够戒烟成功。有人说戒烟身体会发生变化,这个没错,但是我们要记住,戒烟后身体会发生好的变化,而不是坏的变化,吸烟真的有害健康。

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我是健康领域创作者,希望大家可以关注我一下,也可以下边评论交流,谢谢。

3.把自己弄累了,一觉天亮,哪有空想烟?

喜欢生活方面的朋友们可以关注下哦!后续会有更多精彩的生活小窍门分享给大家。

咳出黑色物质:经常抽烟的人,他的肺部肯定会受到大量的损伤,而肺部也会分泌出很多的粘性物质来保护自己,这些粘性物质中也会吸收香烟中的一些有害物质。如果一旦戒烟,这些粘性物质就会慢慢从肺部分离,通过人体的呼吸道被排出体外,因此戒烟人士在咳嗽的时候通常会咳出一些黑色物质,这也是很正常的情况。

来得及,戒烟之后尼古丁就会停止对身体的侵害,什么时候戒烟都不晚,重要的是身体力行。

2016年3月,我突然想戒烟了,受运动软件的启发,找到了一款戒烟软件-戒烟军团,不是在打广告,打卡,记录,找一群有同样目标的人,事半功倍!于是我就开始戒烟生涯(我还买了一堆口香糖,瓜子等)!

先说说周围戒烟或正在戒烟的人,各举三例。

除此之外,戒烟人士大多都会出现焦躁、心情烦乱的情况,因为身体缺少了尼古丁的刺激,大脑一下子反应不过来,就造成了精神上的不适。不过我们不能因为这些症状就不要戒烟了。花费一年的时间来戒烟还是非常值得的,等到大家真正不抽烟了,就知道身体有多清爽了。

28岁,十一年的烟龄,戒烟之前每天一包半利群,因为工作的原因抽烟特别勤,有那么一段时间抽的头疼恶心还是止不住,心里突然不服气,觉得这么大个人居然被烟控制了,抽烟已经不再是享受,而是它要我抽,有了这个想法之后第二天早晨起来没有像往常一样睁开眼就拿起烟,刷牙洗脸上班,合租的同事(以前没有房子)震惊了,烟鬼不抽烟了,然后那一整天的时间都在和烟瘾做斗争,以前习惯抽烟的时间特别是晚上最是难熬,自己跟自己说,我可以,我要征服它。

最初的目标是用一个月的时间,把两包的烟量减少到10根,坚持了三天,受不了了,抽完一根就盼着抽下一根,这样挨时间好难受,索性就硬戒,一根不抽~

1.某老领导。70年的,今年虚岁50,戒烟10年。17岁抽烟,烟龄22年,30来岁高峰期时一天少说两包烟。当上领导后,某天出差忽然和别人说不想再抽了,被嘲笑,遂一戒10年。现在身体大毛病没有,天天坚持跑步,但血压很高,据他自己说,和烟酒关系很大,后悔还是晚戒了5-10年,不然身体会好很多。他觉得,刚开始戒的头几个月,抓心挠肝的,掰着指头数日子,戒断反应很大,人胖了一圈。

第二天就牛X坏了,到处跟烟鬼朋友讲,我昨天一天没抽烟,我没死还好好的,事实证明,不抽烟死不了。

重新设定目标,重新开始打卡,烟瘾犯了,就吃口香糖吃零食,多喝水等各种方式转移注意力,尽量远离吸烟环境!其实大多数人,凭借自己的意志力,扛一到两个星期是没有问题的!

2.某师兄同事。78年的,今年41,戒烟4年。17岁抽烟,烟龄18年,30来岁高峰期时一天一包半烟。属于在老婆的干涉反对下,自己忽然顿悟,也是说戒就戒了。戒烟后开始跑步,没胖还瘦了许多,没多大戒断反应。以前身体一般,不少小毛病,总爱咳咳咳的,现在好了很多,身体健康状况不错。

再往后就开始在网上搜《为什么都说不要和戒烟成功的男人相处》《戒烟的男人怎么就厉害了》等等,来寻找优越感,让自己认为自己厉害,烟都戒得了什么事也难不到自己了,但是现在还是小职员。

第三个星期开始(因人而异)各种不良反应,例如口腔溃疡等等,尼可丁依然在作祟,而人心里又慢慢的放松警惕,以为抽一根没事,只要你抽一根,基本可以宣告失败,所以必须坚持,转移自己的注意力!

3.某前同事。84年的,今年35,戒烟三个月。正式开始抽烟大概20岁,烟龄15年,厉害的时候也就一天一包烟。高血压、高血脂,戒烟是因为,突发轻微脑梗,医生说再继续抽下去就是玩命了。哥们听进去了,回来乖乖戒了,啥反应也没有。感觉人最近气色好多了,他自述头昏右肢麻的症状没啥改善。

现在戒了一年多,也没啥感觉吧,就是觉得天空好像变得更蓝了,朋友见面开始问我戒烟经验了,可以嘲笑那帮吸烟的烟鬼了(还好都是朋友,至今好好的没被打死)

早上起床多喝白开水,做些家务或者出去活动活动,然后去上班,上班不要打诨,分内分外的都做,不要让自己空着,下班了出去运动运动,累了就回家睡觉!一定要告诉所有人,你戒烟了,让他们监督你,谁劝你抽就翻脸,刚开始肯定有人嘲笑你,但你成功了他们会佩服你的!

下面说说自己,我也是戒烟路上摸爬滚打的一员。

戒烟,什么时候都来得及,是时候让自己控制自己。

大概一个月后或一个半月以后,基本上赶紧不到对尼古丁的依赖了,但是并不意味着你成功了,戒烟最痛苦的是心瘾,有时候看到别人抽烟就想小孩子看见棒棒糖一样,馋死,这个阶段才是最考验人的!

鄙人,82年的,今年37了,这次戒烟刚两个月。19岁开始抽烟,后来数次戒烟,最长一次戒了1年,最短也有两个月,可以说心得颇为丰富。10年为备孕,戒烟戒酒1年;11年复吸,12年又戒了半年;13年复吸,14、15、17、18年均有戒烟的经历,最短的18年年初也戒了两个月。

来得及,我今年26 但是已经有10年的烟龄了,戒烟其实部分时间和男女,只要找到适合自己的戒烟产品,其实戒烟很轻松,我个人使用DO品牌的千灵电子烟,用了差不多一周现在一根真烟都不抽了!

这个时候,打卡的作用就体现出来了,已经坚持打了三四十天了,你甘心放弃?你看到一起戒烟的人,还有那么多人在坚持,你能就这么认输了?你身边的人都知道你在戒烟,而且戒了这么久,放弃了会不会被笑话?用心理暗示对抗烟瘾,个人觉得蛮有用的!等你熬到100天的时候,基本上就取得了阶段性的胜利!

这次是19年元旦开始戒的,日子好记。原因是,身体不太舒服。首先,体检血压偏高,血脂偏高,经常头疼,和抽烟关系很大;第二,左胸上侧靠近锁骨位置经常隐痛;第三,咽喉部有慢性炎症。好在检查没啥大毛病,于是下决心还是要戒,也总结了一下以前失败的教训和一些成功的经验,供大家参考:

左边那个就是千灵小烟,可以重复注油的,烟油我个人使用的是星盐烟油,有很多种口味,每个口味都非常不错,价格也很实惠!杆子上的烟嘴叫烟弹,这个主要作用就是储存烟油和雾化烟油的,但是也属于消耗品,一般一周左右换一个,一个月下来我个人烟弹和烟油消耗大概在150-200元左右,就相当于你每天话5-6元就可以抽一包相对健康的好烟!是不是很划算!

到目前为止,我也快戒烟三年了,其实有时候还是想抽一根的,只是不是那么强烈而已!我每次都会告诉自己,只要再抽一根,你就失败了!

1.戒烟其实没有多难受,所谓戒断反应都是心理问题,身体不会因为戒烟有任何不适;

右边的那个是悦刻小烟,烟弹是不能注油的一次性的,一颗烟弹大概要30多块,一颗也就只能抽一天左右,说实话挺贵的,我是消费不起了,口味上也不是我喜欢的,最后放弃了。

这是个人戒烟经验,仅供大家参考!请喷子杠精绕道~

2.戒烟会不会长胖,因人而异,但通过控制饮食、加强运动肯定会有效地控制好体重,且很有必要;

再来说说电子烟的好处:

吸烟有百害而无一利,害人又害己,这个大家都是知道的,但具体到自己身上时又会编造出诸多安慰自己的理由。比如那年非典我就怼过劝我戒烟的亲友,烟熏过的腊肉不坏,抽烟的肺染不上非典。平常呢也宣传过这样的理论,烟有百害是实,但可以缓解人情绪的焦虑,而焦虑会分泌一种肾上腺激素,这种激素比氰化钠还毒千倍。你了解了我的理论与歪理你一定会猜到我是一个资深的老烟民,没错,本人有三十年的烟龄。戒烟以前每天抽三盒烟,咋戒的,就是不想抽了。要想戒烟,思想观念非常重要。我现在认为,烟的尼古丁会使我的血液变稠,流速变缓,血管本来快TM堵死了,还要变稠些,流的慢些,这咋行。我现在嗅到烟味就感觉有人把我的血管笼头捏住了。另外我还认为抽烟时把一氧化碳同时吸了进去,把血液中的氧气结合掉了。加重了心脏负担。一辆老破车发动机快拉缸了,加的油还参了水,这肯定不行。结果呢,两年前本人把烟戒了,至今一根烟再没吸过。

3.头一两个星期,可能会有不太适应,心里痒痒的感觉,过了就一点也不想了,闻到别人的烟味还会觉得很难闻;

1.电子烟实际上可以帮助打破成瘾

作为医生我一直是劝戒烟的态度,因为我家人和亲戚深受其害,而且作为感染科医生遇见的肺结核及艾滋病患者因吸烟造成肺部疾患的也很多。

4.喝酒的场合要注意,很多人劝烟,如果觉得反正自己已经戒了,只在这里抽一根也不会再上瘾,那就大错特错了。当时,你可能抽了一根,回家也没再抽但事实上已经埋下了心瘾,后面说不定哪天就会死灰复燃的。我过去的每一次戒断经历都是因为这样前功尽弃的,因为复吸和酒局并不是紧挨着,所以刚开始我没往这方面去想,后来次数多了,而且和上面提到的戒烟成功的人交流,我才发现就是这个问题。所以,这次我对待别人劝烟将会异常坚决,一根一口都不会再吸,只有这样才能做到彻底戒断。

成瘾尼古丁已经证明致命多年来以至于尼古丁的使用仍然被认为是犯罪澳大利亚等一些国家。越来越多的人都未能阻止吸食烟习惯之外,还有那些成功戒烟并已停止吸食中复发的也相当多。大多数吸食烟者成瘾愿意作出这样的转变,去改变尼古丁中的含量,慢慢脱离对尼古丁的依赖。这是一种方法。然而传统烟根本没有办法达到这种状态,而电子烟恰恰相反,他可以根据吸食烟者的需求改变烟油中尼古丁的含量,可减至0mg,所以这是电子烟的优势之一。

先说一下我的老父亲,大概17岁开始抽烟,从早期的旱烟、无过滤嘴的烟、到过滤嘴烟,一直吸到49岁,在我的印象当中,在当时没有过滤嘴烟的时候,他都是两根烟接起来抽,手指都是烟熏的痕迹,一身的烟味,然后到了49岁早早的脑出血中风,当然中风后自然戒烟。虽然不能明确是否确定吸烟是造成中风决定性因素,但是长期吸烟造成现在的慢性支气管炎,每到季节变化或者清晨都是吐黄色的粘稠痰,免疫力低下,生活治疗差。

说一个真实的案列,最耍好的朋友,1,66米,体重115斤,是个精瘦的汉子,身体一直正常,有30年烟史,50岁那年因听信戒烟身体怎么好,怎么好,在老婆督促下开始戒烟,第一个月还好,重了四五斤,脸上黑色素也淡了许多,气色好了许多,第二个月开始胃口大增,重了16斤,还取笑他养猪还沒你重得快,四个月后体重到达168个,变成了一个胖子,走路都喘粗气,我们开始叫他横大,到医院检查,有脂肪肝,血脂不正常。再后来血压开始升高,下压90,上压140,巳很难控制了,再到后来100一180,经常反复,到宁波工地打工,倒在工地再也沒能回家,老婆也嫁人了,真正家破人亡,可惜了,我的朋友,虽说不一定是戒烟的错,但与盲目戒烟脱不了干系,不戒烟不会变成一个胖子,不是太胖也不会变高血脂高血压,都与戒烟有因果关系,别听信那些只唱赞歌,不谈因果的无暨之谈,量身自裁,戒烟问医生,别盲从。戒烟有风险。

2.电子烟使用后留有余香

还有就是管理的肺结核及慢性阻塞性肺气肿患者,都是多年的老烟民,可能是年轻时候吸烟过程中不觉得身体有什么变化,一旦出现肺部疾患加重才后悔,肺部结构特殊,一旦出现结构性损害,很难恢复。

别人不知道,说说我自己吧!本人七零后抽烟二十多年,每天最少一包烟,12年下定决心戒烟,家里所有库存烟和打火机全部送人。戒烟第一周特别难受,嘴里无味,头脑发懵,脾气焦躁,心跳快,嗜睡,好容易熬过来了,只能心里为自己加油!戒烟第一个月前面症状有所减轻,但每次起床时,吃过东西后,上厕所时,烦恼时,无聊时和睡觉前心里都会特别想抽烟,熬过一个月后就拨开乌云见天日,基本甩掉了尼古丁对自己生理上的束缚。戒烟三个月后完全就把烟这种东西忘记了也不会再想了,但恭喜我!长胖了十公斤!(´;︵;`)不过没关系,我学会了跑步健身,区区十小公斤肥肉那都不是事儿!到现在我已经戒烟三年多了,一口没试过,闻到烟味都受不了!这几年戒了烟确得到了一个好身体,一口气跑个马拉松还是能做到的,撸个铁也不输年轻人,身材也是同龄人里百里挑一的!一切付出都有回报!希望广大烟民对自己狠一点!不不不是对自己好一点!戒烟不完全是为了自己,也是对家人的一种责任!我不劝人戒烟,也不劝人运动,我只是把自己的经历感受说出来,选择什么样的生活方式都是自己的自由,不存在对错!

不同于传统的烟,抽过之后留下进攻的气味,对人的衬衫,头发或是室内留下长时间的污染的有害气味,而电子烟再使用后留下是带有香味的蒸汽。而所带的香气可以更具不同口味的爱好者自行进行选择

心脏及肺部危害,吸烟会降低人体的血液循环是血管收缩造成血管堵塞,同时会使体内堆积脂肪影响身体健康,同时由于血管的堵塞还会引起冠心病等心脏疾病。吸烟时吸入的有毒物质还会破坏肺部气管的细胞,导致肺气肿及肺癌等疾病的发生。

本人81年生人,成为正经烟民大概12个年头,开始的一个月一盒,渐渐增多,半个月一盒,一个礼拜一盒,一天一盒,一天两盒,中间也曾经戒过,没成功,每次复吸后量在加大,2016年7月31日足跟粉碎性骨折,在床上躺了4个月没心思想抽烟的事儿,竟然戒烟了,戒完烟上楼不喘了,但是人胖了10斤,咋的也是比抽烟强哈哈,现在两年了一点不想抽烟!工作原因希望能坚持住不抽烟!